可以这样说，每个人都是自己爱人的家庭保健医生。甚至还可以这样说，一个人的健康状况如何，在很大程度上取决于其爱人的家庭保健医生做得如何。这种夫妻间特有的健康监护，对于中老年夫妻来说，尤为重要。

    这是因为，进入中老年，不仅身体容易出毛病，而且自我感觉也会逐渐变得迟钝，特别是进入老年，自己生病常察觉不出来。结果，可能使重要的疾病前兆被忽视，以致耽误病情，失去抢救时机。这就需要夫妻之间进行健康监护，自觉或不自觉地为爱人当保健医生。那么，中老年夫妻之间的健康监护应该以哪些项目作为重点呢?

    饮食：不要小看饮食，它对中老年人的健康十分重要。现在，中老年夫妻之间都能相互关心、照料饮食，但往往由于无知而适得其反。因此，必须学些营养基本常识，根据爱人的身体特点和患有何种疾病，应该多吃些什么，少吃些什么和不吃些什么，而且还要学会烹饪技术，使老两口吃得更可口香甜。

    血压、脉搏、血糖与尿糖：高血压、心脏病和糖尿病是严重危害中老年人健康的多发病。如果夫妻间能经常检测血压、脉搏、血糖和尿糖，不仅可以早期发现这些疾病，而且对于患有这些疾病的人，检测本身也是观察病情和治疗的依据。为测量血压方便，有条件的家庭应该购置血压计；患有糖尿病的家庭可购置简易血糖测量器；检测尿糖的试纸，可从医院买到，检测起来十分方便。如果体检指标原来正常而现在异常，一定要及早去医院进行全面检查，以便早日确诊。

    二便：大便和尿液是人体健康的镜子，夫妻俩可相互观察、检测大小便，可以及时发现多种严重疾病。观测的重点放在爱人是否出现尿频、尿痛、排尿困难、尿潴留、尿血或出现便秘、腹泻、便中带血，以及大便外形变扁变细等异常，一旦出现应及早陪送到医院确诊。

    防癌互检：这是中老年夫妻间健康监护的重点之一，不可忽视。因为进入中老年后，癌的发病率显著增高，夫妻之间要提高对癌的警觉，经常关注对方是否有癌的先兆出现，这主要表现在：

    1、体表肿块：要特别注意观察爱人体表是否出现形状不规则、质硬、移动性差的肿块，尤其是女性的乳房部位，丈夫应该定期帮助检查；

    2、出血及出血倾向：除尿血、便血外、还应观察爱人有无咳血、痰中带血、鼻涕中带血、阴道接触性出血、皮肤出现血点、斑等。

    3、原因不明的消瘦和乏力：这是多种癌症共有的重点症状，发现家人出现这些表现，应及时就诊。

    运动或活动：中老年夫妻应把锻炼和增加体力活动当成健康监护的重要内容。如果能够一起锻炼，不仅能增加运动兴趣，有助于长期坚持，还能在运动中相互关照，防止发生意外。尤其是一方身体不便不能独立活动时，更需要爱人的帮助和关照。生活中有许多瘫痪病人在爱人的全力帮助下重新站起来，甚至恢复了健康，创造了奇迹!

    精神：中老年夫妻应该把精神上的相互关心、支持、鼓励、信任，做为健康监护的重要内容。关心必先谈心、交心、贴心，两颗心紧紧贴在一起，再大的困难也能克服。同时，要细心体察爱人在心理上发生微小的变化，在他(她)受到劣性刺激、心情不快、出现矛盾时，应及时给予必要的支持和帮助，想方设法帮他（她）尽早解脱恶劣的心境，重新实现心理平衡，从而维护了爱人的身心健康。

    如果每一位中老年夫妇都能按上述要求，自觉地进行健康监护，就等于为爱人请来一位家庭保健医生。其结果必然换来夫妻的身心健康和家庭的和美与幸福。